線維筋痛症克復BLOG　２

目からうろこの沖ヨガ

2時間近く私の過去を聞いて食生活を聞いて過ごしてきた過程を話し

そして食事　生活（体を温める工夫）　ヨガ　呼吸　最初にやることを教わり

もうここでだめなら本気で死んでしまおう！そんな気持ちはだれにも言わずに入会し通うことに決めた。最初は怖くて痛くて心配だった。

食事をかえて呼吸から変える「馬鹿垂れ口は食べる場所じゃ、息は鼻からじゃ」

アレルギーもちの私は鼻が詰まりいつも口を開けて息をしてきた（笑）

痛くない動きを見つけて繰り返す！

体に何が楽か聞く！それをやる！呼吸を深く！

丹田に気を込める。かかとは突き出し気を抜かない。　痛けりゃ揺さぶる。

気持ちいことをやる。痛い動きはしない。

過去にやったヨガと全く違った！

沖ヨガは整えるヨガから入る！いきなりポーズには入らない

目からうろこ！！！！

先生方はクラスの前や後に痛みに対しての対処を

一人操体法や修正体操を教えてくださり時間をかけて指導してくださった