目次 理想の体重ってどれくらい？ 痩せる前の生活 コロナを機会に自然治癒力を高める決断 スマートウォッチ活用 落ちにくい3か月をどう減量した！（減量運動　減量飯） やり始めた習慣やめた習慣 減量して今思うこと 多くの感謝…